嗨，我是祐誠。

我關注人在關係裡，如何透過情緒、身體與陪伴，慢慢長回自己的力量。

很多人其實不是「不知道自己怎麼了」，有時候，我們已經很努力理解自己了。也知道自己為什麼容易緊張、為什麼害怕衝突、為什麼總是忍耐、為什麼很難拒絕。

可是，一旦真正進到關係裡，面對重要的人、面對群體、面對被看見的時刻，身體卻常常比頭腦更快反應。

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有些人在衝突裡會立刻僵住、有些人一被注意，就想把自己縮小、有些人習慣先照顧別人，卻很難感覺自己真正需要什麼、也有人即使待在人群裡，仍然覺得很孤單。

這些經驗，往往不只是「心理問題」。它們也可能是身體記得的壓力，是關係裡慢慢形成的保護方式，也是文化、家庭與成長經驗交織後，留在一個人身上的痕跡。

這幾年在心理劇、創傷治療與團體工作裡，我越來越常感覺到：

很多人的困難，不是沒有覺察，也不是沒有想過自己的生命故事。

而是當他真的靠近某些關係經驗時，身體會自動進入緊繃、羞愧、凍結、退縮，或者過度順從的狀態。

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尤其在我們熟悉的文化裡，很多人從小就被教導：要懂事、要體諒別人、不要造成麻煩、不要太有情緒、不要破壞關係的和諧。

久而久之，我們可能慢慢學會：把需求放到很後面、把憤怒壓下來、把拒絕吞回去、把真正的自己藏起來。

甚至到了長大以後，即使頭腦已經理解：「那不是我的錯。」身體卻還是會在關係裡，重複過去熟悉的姿勢。比如討好、退讓、僵住，甚至明明不願意，卻還是說「沒關係」。

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我開始認真地思考：真正的改變，會不會不只是來自理解自己，而是來自我們有機會在一段新的關係裡，重新經驗自己？

也許，療癒不只是把故事想清楚。而是當我們再次靠近關係時，身體終於慢慢感覺到：現在，我可以不用像以前那樣活著了!

這也是，我想開始發展「具身關係心理劇」的原因。